Cosmétique & Santé au Naturel

Concevez vous-même vos cosmétiques naturels, informez vous sur les composants des produits !

Découvrez les bienfaits des plantes sur votre corps et grandissez votre capital santé

Je fabrique mon sirop contre la toux, le mal de gorge, les rhumes !

WP_20160122_003Ce sirop est un vrai must à faire dès qu’on se sent un peu enrhumé, hyper simple et efficace car testé plusieurs fois par Dame Fenouil sur plusieurs personnes à différents moments de l’année, en 2 jours on est soigné ! De quoi avez vous besoin ? De… 2 oignons et de sucre, c’est tout ! Vive le naturel !

Comment on fait ?WP_20160121_002WP_20160121_003WP_20160121_004

Emincer 2 oignons dans une assiette creuse et recouvrir de sucre en poudre. Filmer avec du cellophane et laisser le jus de l’oignon dégorger pendant une nuit au réfrigérateur (ou environ 6H). C’est prêt ! Vous pouvez vous en servir. Ce sirop n’a pas un excellent goût mais est loin d’être imbuvable vue la quantité de sucre qui le compose, vous serez étonné (même les enfants aiment) il est extrêmement efficace pour les baisses de forme, les débuts d’infection, maux de gorge, toux sèches ou grasses. Et bien plus naturel que beaucoup de sirop vendus dans le commerce.

Vous penserez tout de suite : et l’haleine ??! En effet, n’hésitez pas à bien le laisser au frais pour que le goût soit moins présent dans votre bouche et à ajouter du miel (antiseptique aussi) puis ensuite vous laver les dents ou mâcher un peu de feuilles de menthe si vous sortez, lorsqu’il sera dans votre estomac vous pourrez avoir une impression d’avoir le goût souffré de l’oignon dans la bouche mais cela disparait vite car ce composant se digère et n’oubliez pas, avec ce traitement, vous n’allez pas rester malade une semaine, en général en 2 jours vous serez guérit !

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Le sirop qui s’est créé en une nuit

Garder le sirop 48H au frigo et en refaire un autre plus frais. Prendre 1cc 3 fois par jour en moyenne. Comme tous les bons sirops, il est expectorant, vous aurez donc des crachats à expulser, signe de votre guérison !

Propriétés de l’oignon :

Antiseptique, anti-inflammatoire, antioxydant (un maximum de vitamine A et C!), excellent pour les femmes enceintes (acide folique) et enfants, plein de vitamine B et potassium (système nerveux ++), contient des huiles essentielles réduisant la bronchite, les rhumes et catharres (écoulements du nez).


L’extracteur de jus : une vraie tranche de bien être, article d’une convertie

source extracteur de jus frIl y a quelques mois, une amie de Dame Fenouil lui avait parlé de son acquisition d’un extracteur de jus et de touuuuuut ce qu’elle pouvait enfin faire avec. Jus de fruits et légumes, feuilles, herbes, graines…etc et à quel point ce mix de vitamines et minéraux lui apportait au quotidien un vrai plus santé. Elle en fut ravie pour elle, mais à l’époque s’était dit que les jus de fruits, de soja, de riz du commerce pouvaient encore lui convenir. Jusqu’au jour où elle goûta.. et se rendit compte de la qualité de ces jus frais….incro-ya-ble. Laissez-vous happer par cet article aux faux airs de télé-achat (mais sans aucune citation de marque). Non votre mixeur, blendeur, centrifugeuse n’ont rien à voir avec ce que l’on va vous présenter. Article d’une nouvelle convaincue qui a acheté son extracteur de jus et qui veut prêcher la bonne parole.

Qu’est ce qu’on vend dans le commerce ? Quelle différence entre un jus au rayon ambiant, jus du rayon frais, jus avec vitamines garanties… ?

Types de jus

jus monoprixIl faut savoir, que le jus de fruit en brique, qu’il soit de marque ou pas, avec ou sans pulpe peut être déjà du pur jus ou du jus à base de concentré, mais aussi du nectar. Le pur jus comme son nom l’indique ne peut contenir que du jus du fruit pressé lui même, à base de concentré signifie que le producteur a supprimé la plus grande partie d’eau du jus pour le congelé ensuite et réduire les frais de transport pour ensuite lui rajouter de l’eau une fois décongelé (en France à l’usine). Les nectars quant à eux sont un mélange purée et jus, d’eau et de sucre quelques fois et sont souvent faits de fruits qui ne contiennent que peu d’eau naturellement (comme les bananes…etc), attention donc aux ajouts de sucre dans ces boissons qui peuvent atteindre des records. Les jus de fruit frais sont eux placés dans des frigos et n’ont subi aucun traitement chimique ou thermique et sont donc à consommer dans les 48H (et sont très très chers souvent).

Processus de fabrication

Tous les jus, que ce soit les nectars, concentrés ou 100% pur jus et qui sont en brique à température ambiante sont pasteurisés pour être conservés plus longtemps (pour faire court, on pasteurise en montant rapidement la température à 98° environ pendant quelques temps et on tue tous les corps qui pourraient ensuite se dégrader vite (germes, bactéries) dans le jus et créer des problèmes sanitaires. La flash-pasteurisation est souvent utilisée et on ne laisse le jus à 98° que 10-15 secondes). Vous imaginez donc bien à quel point les vitamines et minéraux vont souffrir dans ce processus…

et les vitamines ?

riche en vitamine CCertains jus annoncent « à teneur garantie en vitamine », cela signifie qu’on a ajouté la molécule de vitamine demandée après la pasteurisation. La vitamine C qui est la plus sensible à l’oxydation (50% de perte lors du processus) sera alors rajoutée « artificiellement » mais pas les minéraux et autres vitamines essentielles la plupart du temps.

Quel intérêt de faire son jus ?

extracteur de jusPlusieurs intérêts : déjà c’est plus économique quand on veut de la qualité et tous les jours, acheter une brique de bonne qualité revient en moyenne à 2€30 (jus frais) et vous devrez en plus vous cantonner à ce que l’on vous propose dans le rayon. Alors que là : Créativité ++ , vous pourrez selon les fruits et légumes de saison faire vos mix et choisir ce qui vous plait. Vous pourrez bénéficier des promotions du moment et donc réduire vos coûts. C’est aussi ludique, faire ses jus est ludique car vous aurez le plaisir de voir la matière se transformer et la fierté d’avoir conçu une boisson unique, les enfants adoreront aussi vous donner un coup de main bien sûr !

Et évidemment niveau santé cela n’a rien à voir. Vous récupérerez toutes les vitamines, fibres, minéraux du fruit à votre estomac et ça, aucune préparation du commerce de pourra vous l’offrir. Vous choisirez vos ingrédients bio également pour plus de qualité. Il faut savoir qu’un extracteur de jus, qui ne chauffe pas les ingrédients permettra de ne pas avoir de phénomène d’oxydation prématurée du jus et donc de conserver plus longtemps celui-ci qu’avec un mixeur ou une centrifugeuse par exemple (48H au frigo).

Le saviez-vous ? Si vous disposez d’une sorbetière, avec vos jus vous allez pouvoir réaliser de délicieux sorbets ! Vous allez aussi pouvoir créer des gelées, agrémenter vos tartes et gâteaux avec des petits coulis de fruits rouges par exemple ! toute une perspective !

L’extracteur de jus est plus cher qu’une centrifugeuse pourquoi ? on obtient bien le même jus ?

exemple extracteur processusC’est souvent une erreur des acheteurs car la centrifugeuse est beaucoup plus accessible au porte monnaie et trouvable partout en promotion sous les arguments nature et santé classiques de notre époque… mais elle ne va pourtant pas vous offrir plus d’avantages santé que d’acheter un jus frais en magasin. C’est là le point important de cet article. Tous les industriels, qu’ils créent des jus frais ou pasteurisés extraient leurs jus avec des centrifugeuses. Ce processus qui broie et extraie le jus en faisant tourner très vite un tamis fait aussi se frotter entre eux les fruits ou légumes et donc les fait chauffer quoiqu’il advienne, il y aura donc forcément une perte de vitamines et minéraux à cause de cette surchauffe car une oxydation. C’est pourquoi le processus de l’extracteur de jus est bien plus intéressant : une vis sans fin tourne au milieu du tamis et broie doucement les ingrédients, la chaleur est évitée. Un extracteur est donc plus lent par nature mais donc moins agressif pour la pulpe à gérer.

Quel appareil choisir ? Quel budget ?

Il y a beaucoup de choix dans les extracteurs et les prix varient énormément de (150 à 2000€ pour des appareils professionnels). Le site http://extracteursdejus.net/ a semblé très impartial à Dame Fenouil (on peut choisir en fonction de son budget, de l’utilisation…etc) et elle s’est donc inspirée de celui-ci pour trouver l’appareil parfait. Elle ne vous dira pas la marque choisie pour ne pas faire de publicité mais depuis qu’elle a son appareil elle en est ravie. Elle l’a payé 250€ et ne le regrette absolument car il est garanti 5 ans et possède des pièces interchangeables. Un gros livret de recettes était aussi fourni avec.

Le seul conseil important qu’elle vous donne est que 220-250€ est la somme minimum à investir pour avoir quelque chose de qualité qui vous suivra longtemps, en dessous plusieurs témoignages parlent de surchauffe des pièces, de lenteur ou de bruit important ou même d’impossibilité de mixer des fruits comme des ananas, mangues avec leur peau. Il faut aussi regarder selon l’utilisation que vous souhaitez car il est possible de faire des laits végétaux et de mixer des amandes, graines de soja, créer du tofu…etc alors regardez bien les spécifications avant de vous lancer !

Des idées recettes ? Des conseils ?

WP_20160806_003Oui ! Dame Fenouil a quelques conseils à vous donner depuis sa petite expérience d’extractrice de jus de quelques mois. Tout d’abord, il ne faut pas hésiter à ajouter un légume ou deux à vos jus de fruits du matin car tout compte fait, on ne les sentira pas du tout au goût. Par exemple, une carotte, de la courgette passent très bien dans un jus nectarine + banane + citron ou encore pêche + mangue

Les ajouts de feuilles type pousses d’épinard, mâche, cresson sont extra car ils apportent une couleur sympathique mais ne vont pas vous transformer votre jus frais en soupe, non, non !

Lorsque vous utilisez des fruits et légumes, pensez à bien les laver et idéalement à utiliser des ingrédients bio, comme vous laisserez la peau (sauf peut être pour les coriaces mangues ou bananes)

Pensez à ajouter de l’eau quand vous utilisez des fruits un peu pâteux ou qui ne contiennent pas beaucoup d’eau ou alors mettez les en même temps que d’autres fruits qui en contiennent pas mal.

Faites tremper tremper 24H au préalable les oléagineux (amandes, noix, noisettes…etc) pour en extraire un jus.

Astuce : laissez vos fruits et légumes à jus au réfrigérateur ainsi ils feront un jus tout frais à la sortie de l’extracteur

Pensez aux graines germées (sarrasin, quinoa, blé, lin…), très bonnes pour la santé et qui s’intègreront à vos jus dans toute leur splendeur nutritive !

Enfin, un geste pour nos amis les animaux, si vous avez des chiens ou chats, un jus de légume est excellent pour leur santé aussi. Faites-leurs un petit jus et donnez 3 cuillère à soupe par jour dans leur nourriture, il bénéficieront d’une super quantité de vitamines et minéraux mais aussi de fibres. Attention à ne pas donner trop de jus de fruit pouvant causer des problèmes de diabète aux animaux âgés.

Quelques recettes à succès chez Dame Fenouil :

jus orange• mangue verte (meilleure que mangue mûre en jus)+ carotte + kiwi

• pêche plate + banane + eau

• courgette + nectarine + lait de soja

• pousses d’épinard + abricot + kiwi

• biscuit petit déjeuner + banane + abricot + nectarine = extra pour le matin

• carotte + tomate + céleri + glaçons = un granité santé tout frais pour l’été !


IMG_7649webLe secret détente et self-control de Dame Fenouil !

On a tous un secret pour être détendu naturellement, Dame Fenouil vous livre la série de postures qu’elle pratique plusieurs fois par semaine et qui permet une meilleure maîtrise de ses émotions, de ses tensions mais aussi une meilleure connaissance de soi-même.

Dame Fenouil ne l’a pas inventée, cette série est déjà proposée sur le site yoga et vedas, et vous permettra réellement de vous sentir en harmonie au fur et à mesure que vous pratiquerez ces mouvements. Il n’y a qu’à essayer et vous constaterez… Les premiers jours permettront d’éliminer beaucoup de ressentiments enfouis puis, ensuite de reprendre contact avec ses sentiments et émotions en général.

Voici le lien qu’il faut suivre ! http://yoga-et-vedas.com/postures-ouverture-bassin-hanches-detox-emotionnel/


Fabriquez votre huile de pâquerette (bellis) et em-bellis -ez vous !

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Le macérât huileux de pâquerette (dit huile de « bellis » en latin) est très célèbre pour ses nombreuses vertus (dont la meilleure : être un bon tenseur de la peau) et est très facile à fabriquer soi-même. Elle est vendue très chère par l’industrie cosmétique (16.50€ 250ml environ) car très longue à récolter et que la petite pâquerette reste une fleur délicate à manipuler. Voici comment réaliser votre macérat et quelques idées d’utilisation à la clé !

Récolte et préparation

WP_20160605_035Allez récolter deux bonnes poignées de pâquerettes (sans les tiges) dans un endroit à l’abri des traitements chimiques, pollution urbaine et urines canines de préférence.

Stérilisez un petit bocal type confiture (à l’eau bouillante ou avec un désinfectant) et placer vos petites pâquerettes que vous n’aurez pas lavées à l’eau . Recouvrir d’huile végétale d’amande, de tournesol ou encore de sésame désodorisée (recouvrir jusqu’aux 3/4 du bocal environ) et bien fermer le bocal. Placer durant un mois au soleil (prêt d’une fenêtre par exemple, dans une véranda…etc) et remuer doucement tous les deux jours environ. Filtrer au bout d’un mois et placer dans une bouteille bien stérilisée et opaque (pour que les rayons UV ne détériorent pas les principes actifs). Conserver au réfrigérateur pendant 1 an.

Utilisation / propriétés

fait maison

Votre huile va vous servir à adoucir la peau, à la rendre plus ferme et élastique (appliquer juste après la douche). Elle est par exemple souvent utilisée chez les mamans qui veulent assurer un maintient à leur poitrine, mais aussi aux personnes sujettes aux vergetures ou aux personnes en cours d’amaigrissement et qui souhaite conserver une peau ferme. Elle aide aussi à décongestionner les zones à œdème et est un agent réparateur des tissus abimés ou inflammés.

Cette huile sera idéale pour être mélangée à des huiles essentielles pour des massages spécifiques, quelques idées (vous pouvez mettre jusqu’à 3 huiles essentielles en même temps et environ 10 gouttes de chaque pour 3 cuillères à soupe d’huile de pâquerette) :

Détente :  + HE de niaouli, vanille ou orange douce

Minceur : + cyprès, pamplemousse, cèdre, ou genévrier

Anti-stress : + petit grain ou lavande


Masque ravissant protecteur cheveux [cosmétique]

vue classique

Un masque  nourrissant pour l’hiver , destiné aussi bien aux cheveux secs qu’à tendance grasse, à base d’huile essentielle de carotte, œuf, huile d’olive, muscade et vinaigre de cidre. Ses effets : limite la chute des cheveux (et favorise donc la repousse), stimule la régénération du cuir chevelu, assaini et renforce la kératine. Que demander de plus ? A vous d’essayer

Ingrédients du masque ravissant :

Huile d’olive, vinaigre de cidre (2cs), muscade en poudre (3 pincées), 1 œuf, huile essentielle de carotte (10 gouttes).

 

Préparation du masque

vue dessusDéposer votre œuf dans un bol et comme pour une mayonnaise, ajouter au fouet petit à petit de l’huile d’olive jusqu’à avoir une quantité suffisante pour vos cheveux (les cheveux à tendance grasse n’appliqueront que sur les longueurs et pointes et les cheveux secs ou à tendance atopique appliqueront sur le cuir chevelu aussi. Ajouter ensuite le vinaigre de cidre, mélanger, la muscade, l’huile essentielles de carotte.

Application

gros planDéposer sur cheveux secs, avant de faire un shampooing. Mettre une serviette sur ses épaules pour ne pas se tâcher et laisser reposer pendant 20 minutes minimum (idéalement 40 minutes). Essayer de ne pas trop faire durer votre shampooing ensuite pour que les actifs de l’huile essentielle puissent continuer à pénétrer la fibre capillaire.

Les personnes ayant des cheveux à tendance frissée/bouclée seront ravies de l’effet « détente » de l’huile essentielle. Attention ne pas utiliser cette recette en cas de grossesse en dessous de 3 mois ni pour les enfants avant 1 an (huile essentielle agissant sur le foie également).

Mise en garde : ce masque protège d’une simple chute de cheveux liée souvent au manque de lumière après l’été ou à l’arrivée du printemps, il ne permet pas de traiter l’alopécie qui est le résultat d’un déséquilibre hormonal (surplus de testostérone).


 

citronCIRCULATION LYMPHATIQUE : VOTRE FICHE CONSEIL A TELECHARGER

La circulation lymphatique doit être bichonnée au quotidien, son rôle souvent ignoré est pourtant des plus importants à votre santé. Non seulement la lymphe permet l’évacuation des toxines et déchets de l’organisme (via les humeurs du corps : sels, sueur, crachats) mais c’est aussi elle qui s’occupe de la transmission des composés de vos aliments à votre cœur et donc à votre sang, du transport des hormones et du drainage de l’eau dans les tissus; Elle a à la fois le rôle d’éboueur et de cargo de livraison. Dame Fenouil vous propose une fiche spéciale à télécharger pour vous établir un petit programme santé, qui régulera votre circulation lymphatique. Attention, hommes et femmes sont concernés, il ne s’agit pas de simplement réduire sa cellulite comme on peut le lire dans les magazines féminins ridiculement réducteurs , non… améliorez vos problèmes de maux de tête, de peau, d’ endormissement, de fatigue générale.

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Cliquez sur l’image pour télécharger la fiche complète

Faire son huile de massage anti-froid, rhume, microbes

[cosmétique & santé]

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Contre les refroidissements et les petits microbes de l’hiver, quelques huiles essentielles sont à connaitre absolument. Elles vous permettront de fabriquer des huiles de massage pour vous réchauffer mais aussi vous soigner sans médicaments, ce qui est loin d’être négligeable. Ces recettes ont toutes été testées et fabriquées par Dame Fenouil et elles fonctionnent à 100%. Attention cette rubrique ne s’adresse pas aux jeunes enfants et femmes enceintes.

Quelles sont les huiles essentielles [bio] à avoir dans sa pharmacie ?

citron vertRavintsare ou Ravintsara : anti infectieux puissant à large spectre, aussi efficace sur une gastro-enterite, qu’une grippe ou un abcès dentaire.

Eucalyptus radié ou radiata : décongestionnant des voies respiratoires, fatigue, problèmes ORL)

Niaouli : bronchite, grippe, infection virale, bactérienne ORL, de la peau.

Cyprès ou « cyprès toujours vert » : oxygénant des cellules, fluidifiant bronchique,états de fatigue, circulation lymphatique.

Et en complément : Lavande vraie ou lavandin (toux spasmodique, bronchite, migraines entre autres), citron ou pamplemousse au choix (régulateurs du métabolisme, anti fatigue généralisée, désinfection de l’air, maladies contagieuses de l’hiver), menthe poivrée (un miracle pour les maux de têtes ou les toux grasses).

* Bien sûr, bon nombre de ces huiles partagent certaines propriétés mais il est intéressant de soit les combiner, soit de les utiliser alternativement pour que le corps ne s’accoutume pas trop. On ne le répètera jamais assez : si l’infection perdure ou si vous avez de la fièvre importante, rendez vous chez un professionnel de la santé.

Quel mélange pour quel mal ?

tournesol2Prenez une huile végétale qui est absorbée rapidement par la peau (pas facile sinon de se rhabiller rapidement), bio et de première pression à froid (c’est important pour la synergie que vous obtiendrez dans votre mélange – il fonctionnera mieux et quitte à faire ses cosmétiques autant ne pas avoir de pesticides dedans…)

Pour le corps : Huile de sésame ou de tournesol désodorisé (le moins chez pour les massage corporels)

Pour le visage : peaux sèches à normales -> huile d’avocat, d’amande douce, de rosier muscat, peaux mixtes ou à problèmes -> jojoba, macadamia ou millepertuis

1* Je me sens patraque, j’ai des douleurs et courbatures et mal à la tête…

Dans un petit flacon bien aseptisé : 20ml d’huile végétale + 4 gouttes de niaouli + 4 gouttes de ravintsare + 3 gouttes d’eucalyptus radié. On se frictionne le dos, le thorax et les avant-bras avec ce mélange 2 fois par jours.

2* Je commence à tousser sèchement, j’ai du mal à respirer la nuit ou le nez qui se bouche…

10 ml d’huile végétale + 2 gouttes d’eucalyptus + 2 gouttes de ravintsare et on se frictionne le thorax avant d’aller dormir et le matin idéalement à la sortie de la douche.

3* Je tousse gras, je me mouche beaucoup et ai mal à la gorge mais n’ai pas mal à la tête…

70ml d’huile végétale + 15 gouttes de lavande + 16 gouttes de niaouli + 2 gouttes de menthe poivrée. Frictionner le dos et le thorax matin et soir. Et le matin prenez 2 gouttes de ravintsare directement sur un sucre (le goût n’est pas bon du tout alors prévoyez un bout de pain ou du jus d’orange ensuite mais l’effet est très bon, il vous permettra de lutter contre les microbes et infections tel un cachet d’ibuprophène ou de doliprane). Astuce : le coup du sucre+ravintsare marche très bien aussi pour les poussées de dents de sagesse ou les abcès quand un simple comprimé ne fait rien, testé et approuvé).

Le saviez-vous ? Ce n’est pas le froid qui enrhume, bien souvent en hiver nous sommes, de façon passagère, victimes d’un « refroidissement » (appelé « commun cold » en Amérique ou encore « symptôme grippal » chez nous) causés par plus de 200 virus potentiels ! On tombe le plus souvent malade à cause d’un système immunitaire diminué, soit par soucis de stress (stress qui empêche une assimilation correcte des nutriments des aliments que l’on ingère – et oui l’intestin notre deuxième cerveau !), de manque d’équilibre alimentaire ou de tabagisme important. Ce refroidissement ne mérite absolument pas d’aller consulter un médecin (sauf s’il dure plus de 8/10 jours et si vous développez de la fièvre).

Comment ne pas tomber malade ? 

Stethoscope1Lavez-vous les mains souvent, évitez les malades, prenez l’air ! faites au moins un peu de sport en extérieur ou de marche, nourrissez vous correctement, buvez des boissons chaudes ou froides mais buvez suffisamment (on oublie souvent de boire en hiver et du coup la déshydratation entraine les fameux maux de tête mais aussi empêche la bonne circulation de votre lymphe qui va retenir du coup toutes les toxines pendant trop longtemps), aérez vos pièces régulièrement et mangez du miel !

 


5 pierres pour votre bien être [santé]

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On s’imagine souvent la lithothérapie (soin par les cristaux) comme quelque chose de très ésotérique, faite pour les mystiques qui pratiqueraient cette médecine non conventionnelle, cachés dans les bois. En fin de compte, il n’en est rien. Découvrez une sélection 100% bien être. 

Comment ça fonctionne ?

Une pierre, un cristal, est avant tout un assemblage de matière, une composition chimique bien précise qui s’est équilibré et qui en fait  un objet tout à fait vivant (comme une plante). Reconnaissez-le, vous acceptez de prendre soin de votre santé en évitant toutes sortes de composants chimiques dans vos cosmétiques ou aliments) car vous savez qu’ils la détériorent alors pourquoi les composants d’une pierre et son caractère vivant ne pourraient pas eux aussi vous apporter quelque chose ?

Voici une sélection de pierres ainsi que leurs usages, à tester sans croyance aucune, juste pour le plaisir des sens.

L’améthyste, pierre des penseurs

amethysteExcellente pour calmer les personnes qui pensent tout le temps (problèmes de maux de tête, angoisses), elle aide aussi les hyperactifs à se concentrer. Placée dans une chambre, elle permettra de mieux dormir et d’avoir une ambiance calme et détendue. Connue pour être présente dans de nombreux rituels de civilisations, elle développe aussi la créativité et aide à se détacher des futilités matérielles.

Le lapis lazuli, pierre des nerveux

lapis-lazuliCette très jolie pierre, souvent utilisée dans l’Egypte ancienne, est excellente pour rassurer les grands nerveux. C’est la pierre de la gaieté et de l’harmonie. Elle encourage les personnes dépressives et stimule poumons, yeux, lymphe et thyroïde.

Le quartz rose: amour et créativité

quartz-rose-etoileCette pierre à la douce couleur rose apporte relaxation, amour de soi, tendresse et sécurité. Elle aide à soulager les blessures intérieures. L’utilisateur retrouvera une confiance en lui, ce qui lui permettra de mieux s’ouvrir aux autres ensuite. Excellent pour le système circulatoire.

L’amazonite : retrouver sa liberté

amazoniteCette pierre est reconnue pour libérer des sentiments d’oppression, elle aide à s’exprimer dans des situations compliquées, on dit qu’elle « purifie la zone affective », elle est par exemple très utilisée en complément de traitement médicamenteux pour les personnes à tendance schizophrénique.

La tourmaline : lutter contre la négativité

tourmalineCette pierre est celle de l’ouverture au monde et aux énergies positives. Elle aidera à lutter contre le négatif en améliorant le courage et la confiance en soi. Parfaite dans le cadre professionnel, elle vous aidera aussi à lutter contre vos propres tendances à voir le monde en gris.

Comment les utiliser ?

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source image : rikoo.com

Que ce soit en bracelet, en collier, ou dans votre poche, il est beaucoup plus intéressant que la pierre choisie soit proche de vous ou au contact de votre peau. Lorsque vous ressentirez l’effet que vous souhaitez combattre, vous pourrez alors facilement y avoir accès et la toucher pour vous rassurer. N’hésitez pas également lors de vos balades en mer, en forêt ou montagne, si vous trouvez un petit caillou intéressant à le toucher (ne pas ramener de pierres de la mer cela est interdit et accélère l’érosion des sols). Il n’y a pas de règle, vous saurez ce qui vous fait du bien.

 


 

Cosmétiques et innovation : Qu’est ce qui marche vraiment ?

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On entend tous les jours de nouvelles pubs sur de nouveaux brevets déposés sur X ou Y actif présents dans une crème, un shampooing… On voudrait nous faire croire que le dernier dentifrice est mieux que le précédent et que la nouvelle gamme de chez Barbara Gourde nous fera retrouver nos 15 ans et demi (sans les boutons)… Bref. Quel est le vrai, le faux, comment savoir s’il faut dépenser plus ? Faut-il tester ces innovations au prix de notre santé ? Cet article s’adresse autant aux utilisateurs de produits naturels que chimiques et essaiera de vous éclairer pour mieux consommer.

La base de la base…

feuille et goutte d'eauUn bon cosmétique c’est avant tout une bonne base (dit excipient). Vous n’êtes pas sans savoir que la liste des ingrédients au dos d’un flacon correspond dans l’ordre décroissant au taux des substances présentes dans le produit. Autrement dit concrètement : Une crème méritera un « bonus » si vous trouvez dès la première ligne la mention Aqua (eau) puis une huile noble ou un bon composant gras (huile de ricin : Ricinus communis, glycin ou encore Persea gratissima – huile d’avocat) plutôt que si vous découvrez Paraffinum, Petrolanum, Ozokerite, Cera microcristallina vous serez alors en présence de dérivés de pétrôle…pas bon du tout… Les huiles de silicone (beaucoup prisées dans les shampooings) sont satisfaisantes pour la peau mais pas d’un point de vue écologique. On oublie donc pas la base est le plus important dans le produit.

Le principe actif : Lancôme = Carrefour ?

feuille zoomIl faut absolument garder son sang froid face au marketing. Souvent on achète un cosmétique pour se faire du bien, pour une odeur, une couleur aussi et en espérant un certain effet (hydratation, raffermissement,boutons…etc). Il est possible de faire des économies incroyables pour un même résultat en gardant en tête certaines notions.

  1. QUANTITE : Quand on parle de substance active (terme normalement réservé aux médicaments mais récupéré par les marques), il n’en faut en réalité que 0.01% dans le produit minimum pour obtenir le droit de commercialiser donc pas de quoi s’affoler sur le dernier brevet sorti.
  2. UTILITE : Pour qu’un actif quel qu’il soit s’exprime vraiment dans notre corps, il faut avant tout que le corps lui-même soit bien hydraté de l’intérieur et nourri ; Auriez-vous l’idée de repeindre votre voiture avant de la laver ou de mettre de l’engrais à une plante que l’on arrose jamais ? désolé pour l’image…. Au mieux cela ne fera rien, au pire vous ferez une mauvaise réaction.
  3. QUALITE : Un principe actif peut provenir de tout et n’importe quoi, du pétrole, de plantes, de minéraux…etc TOUT est actif sur le corps (même l’air !), reste à voir s’il ne va pas plus vous faire de mal que de bien. Les déodorants par exemple, contenant des sels d’aluminium ou chlorydrate d’aluminium (y compris la pierre d’alun – potassium d’alun si pierre naturelle – ammonium d’alun si pierre synthétique -) vont certes bloquer la transpiration en réduisant la taille des pores mais l’aluminium ne sera jamais évacué par votre corps (et est mis en cause dans la précocité de la maladie d’Alzheimer et le cancer du sein en particulier quand la peau est régulièrement épilée)  et l’AFFSAPS est encore en cours d’étude pour réviser les quantités autorisées à l’avenir dans les cosmétiques.

Pour vous faire un avis lisez rapidement cette petite étude scientifique de 60 millions de consommateurs, basée sur les crèmes anti-rides, on y découvre des résultats incroyables. Dame Fenouil a même découvert certains produits Lidl dont la composition est tout a fait notable.

cosmetiques prix qualite

Derme, épiderme, comment nourrir tout ça ?

Est-ce qu’il est vraiment possible d’améliorer la peau par voie externe ? Par exemple le collagène. Naturellement en vieillissant la peau en perd et en produit de moins en moins.. Mais apporter ce qui manque à la peau par une crème est une mauvaise idée.  Les molécules qu’il est actuellement possible de mettre dans ces crèmes sont de toutes façons trop grandes pour arriver jusqu’au derme (sous l’épiderme) et si réellement ces molécules arrivaient à destination (dans le derme) elles créeraient une violente réaction  « d’agression » du corps (après il reste les injections qui se font dans l’épiderme, au dessus…mais là c’est un autre stade).

coquelicots

La peau est un organe (2 mètres carrés de peau sur chaque humain), il faut donc plutôt stimuler cet organe à se « réparer » en améliorant votre « terreau » (meilleure alimentation, plus de tabac…etc) ainsi l’organe reflètera votre santé, quant à votre propre vieillissement si cela vous pose problème de ressembler à votre mère ou père…essayez plutôt de retrouver votre paix intérieure.

2 mythes à déjouer…

mythes a dejouerLa régénération cellulaire… Certaines crèmes promettent une régénération cellulaire intense… Saviez-vous que votre peau, quoi que vous fassiez se régénère toutes les 4 semaines ? En cas de blessure, de brûlure, coup de soleil, problèmes hormonaux type acné, nourriture non tolérée c’est un peu différent : la production naturelle d’hormone de peau s’arrête et la division cellulaire se créé (production de nouvelle peau) ce qui épaissit la peau et la peau morte est traitée en déchet, elle tombe ou est éliminée plus vite par un petit gommage par exemple.Si tout va bien, l’hormone produit de nouvelles cellules de peau et l’épaisseur de celle-ci n’est pas changée, votre peau est équilibrée.

Des mesures faites en laboratoire… Là encore on nous berne complètement. Soit on fait tester « in vivo » à quelques personnes qui donnent leur satisfaction (quelques fois une vingtaine seulement pendant 10 jours et que mangent-elles, ont-elles comme habitude on ne le sait pas…), soit on teste in vivo + mesures en laboratoire (sachant qu’entre 22% et 37% de rides en moins équivalent à 0.001mm de profondeur en réalité !! source : Dr Klaus Peter Wittern de Beierdorf). Attention : les tests des matières premières sont réalisés pour quasiment toutes les marques de grande surface et luxe (y compris produits ménagers) sur des animaux. Tous les ans 2 millions d’animaux sont maintenus en vie dans les laboratoires pour servir de support de test vivant jusqu’à ce qu’ils soient « inutilisables » ou morts. Il existe des méthodes substitutives et la France est largement en retard par rapport à L’Allemagne par exemple. Ne vous laissez pas berner par les marque disant ne pas tester sur animaux telles qu’Yves Rocher ou Body Shop (groupe Loreal), les tests qu’elles refusent sont ceux sur produit fini (Dame Fenouil a fait son enquête perso avec courrier aux groupes), mais pas sur les tests sur ingrédients. Refusez ce business qui créé un commerce honteux de chiens, singes, rongeurs. Il existe un label et une liste des marques de produits non testés conçu par One Voice si vous souhaitez vous y pencher. Un autre label intéressant est BDIH (allemand).

4 astuces pour trouver le bon produit

Voici une mini liste (non exhaustive) des ingrédients à dégager en cosmétique. Grâce à cela vous pourrez déjà savoir vers quoi ne pas vous tourner (et le tri sera vite fait vous verrez !)

pilule chimique• Dans votre dentifrice (et dans les chewing gum) évitez le titanium dioxide ou dioxide de titane (ou E171) : une catastrophe pour l’organisme, qui ne sait pas l’éliminer et vous causera bien des troubles. Attention encore utilisé dans les bonbons (et favorise l’hyperactivité).

• Dès que vous voyez EDTA (Éthylene-Diamino-Tetra-Acetate) dans une composition évitez vraiment, il s’agit d’agents qui se fixent dans l’organisme (ne s’éliminent pas dans les stations d’épuration non plus).

BHT et BHA (buthylhydroxytoluène ou hydroxyanisole) sont des agents antioxydants et qui servent aussi pour rendre plus huileux un cosmétique; interdits dans les aliments car trop cancérigène pour l’estomac… ça laisse rêveur L’idéal à la place est le tocophérol (la vitamine E)

• Tout ce qui est PEG ou PPG (polyéthylènes glycols, polypropylène) sont des agents présents aussi dans les gaz de combat, très toxiques. Ces gaz sont plus ou moins purifiés pour les cosmétiques mais à la longue la peau devient plus perméable à d’autres substances nocives. Éviter aussi.

Rien de tel que de se préparer soit même quelques cosmétiques de base, avec quelques gouttes d’huiles essentielles ! et même en cadeau c’est est peut être plus original et attentionné ?

Pour aller plus loin : Découvrez la slow cosmétique


rapaduraSucrez gourmand et sain avec le rapadura [santé]

Un sucre complet qui développe des notes caramélisées, qui ne donne pas de caries et qui contient plein de bonnes choses pour la santé ? Oui c’est possible… Essayez le rapadura ! Dans le thé, le café, les pâtisseries vous apporterez une vraie nouveauté à votre quotidien.

Top avec the top

Le rapadura est un sucre complet, dont on a gardé la mélasse et qui conserve toutes les propriétés nutritives du jus de canne à sucre :

Bon point n°1 : Il contient du fructose, du glucose et du saccharose et présente un index glycémique moins élevé que le sucre raffiné.

NB : Le sucre roux fabriqué avec du sucre de canne, n’est pas toujours un « vrai sucre roux » contenant de la mélasse (et donc des minéraux), bien souvent il est coloré avec du caramel par les fabricants. La mention « pur sucre de canne » ne veut rien dire, regardez les ajouts dans les ingrédients.

Bon point n°2 – Plein de vitamines et minéraux ! Contrairement au sucre blanc qui ne contient rien, mais rien du tout et vous donnera des fringales après en avoir consommé, ici vous trouverez des vitamines B2,B5, B1 et E mais aussi du potassium, magnésium, fer, calcium et des acides aminés. Non négligeables et excellents quand vous partez faire de l’exercice !

cariesBon point n°3 , Pas de caries !  Pourquoi on a des caries au final ? Parce que le sucre blanc (et tout ce qui est raffiné en général) déminéralise l’émail des dents et vous déminéralise en général, le corps ne peut donc plus lutter contre les attaques acides produites par les aliments ingérés et autres agressions (le tabac, l’alcool qui donnent aussi des caries). Il ne suffit donc pas de se brosser les dents après une barre de chocolat le problème des caries vient aussi de l’intérieur… Le rapadura présentant une quantité importante de minéraux, a un effet protecteur sur les caries et même bénéfique pour la santé en général.

Bon point n°4, moins de calories et un pouvoir sucrant important : 320 kcal pour 100g de sucre complet contre 400kcal pour 100g de sucre raffiné et un pouvoir sucrant supérieur (environ 50% plus sucrant). C’est vraiment pas mal pour ceux qui veulent diminuer le sucre ou leurs apports énergétiques tout en ayant du plaisir à manger (beurk l’aspartame et ces produits chimiques odieux en goût).

Où le trouver ?

Le meilleur rapadura à acheter sera toujours celui de la biocoop et vendu en vrac. Il doit être bien humide (vous le conserverez dans un petit tupperware) et souple et surtout sentir bon la vanille, le caramel et légèrement le réglisse. Dame Fenouil en a trouvé une fois dans un hypermarché commençant par « L », en vrac aussi au rayon bio, et son goût n’était absolument pas le même… il ressemblait à un simple sucre de canne. Le coût au kilo étant plus élevé que du sucre blanc, vous pouvez par exemple au moins l’utiliser pour sucrer votre thé ou café (c’est divin), vous ne vous en passerez plus.


Masque Star 3en1 : Anti fatigue-points noirs-ANTI cernes [cosmétique]

oeufs bisCe masque Star (Homme/Femme) est certainement le masque à faire soi-même le plus simple et économique au monde et pourtant le plus efficace à tout point de vue.Dame Fenouil l’utilise depuis des années et en est ravie !

Essayez-le une fois, vous l’adopterez à coup sûr, il vaut largement les masques hors de prix des magasins et est des plus naturels.

Recette :

Battre à la fourchette ou au fouet un blanc d’œuf bio pas trop froid (ou un demi blanc d’œuf cela suffit en quantité). Appliquer un peu de blanc d’œuf directement sous les yeux, là où vous êtes cerné et avez quelques rides (appliquer sur le cou aussi si nécessaire). Continuez la préparation ensuite en ajoutant une cuillère à soupe de fécule de maïs (effet purifiant et douceur), appliquez ce mélange sur la zone à tendance grasse du visage et les ailes du nez. Continuez la préparation en ajoutant une demi cuillère à café de miel liquide (effet adoucissant et nourrissant) et appliquez maintenant sur le reste du visage.

Laissez poser 10 minutes et observez l’effet tenseur du masque ainsi que la réduction de la taille des pores de la peau, rincez à l’eau tiède puis fraiche pour bien garder les pores serrés. Ce masque est excellent à faire avant une soirée pour que le maquillage tienne plus longtemps, en été avant une exposition prolongée au soleil ou tout simplement en soin fraicheur durant la semaine. Il régule le PH de la peau et permet d’éviter les infections bactériennes de type acné légère à modérée.

Le blanc d’œuf, riche en protéines, va apporter une meilleure élasticité à la peau et retendre les tissus par l’action de constriction des pores (quelques heures).

Astuce : Il vous reste un jaune d’œuf avec cette recette ! Pourquoi ne pas l’utiliser pour vous en faire un soin pour les cheveux en même temps ? 1 jaune + 2 cuillères à soupe d’huile d’olive + 1 yaourt entier et poser 20 minutes (sur la totalité des cheveux même en cas de cheveux gras, le yaourt va réguler le PH de votre cuir chevelu et aider à réduire sa production de sébum). Excellent effet anti-casse et hydratant.

L’œuf a vraiment tout bon !


De beaux reflets pour cheveux sains

[cosmétique]

teinture cheveux

L’automne, les balades en forêt et…après [tout] ce soleil d’été, des cheveux qui sont souvent en manque d’hydratation et de soins. Heureusement, la nature est là pour vous apporter des recettes sympathiques pour les hydrater et donner des reflets naturels

 

Recette 1 : le masque avocat/banane/miel (hydratation – discipline)

avocatVous souhaitez gérer le taux d’humidité qui va gonfler vos cheveux, discipliner ceux-ci ? Ce masque est fait pour vous. L’avocat et la banane outre le fait de nourrir, vont former un micro-film lipidique qui, tout comme les masques chimiques (mais en mieux), va refermer les écailles de vos fibres capillaires, pour que l’eau n’y entre pas trop vite (on ne parle pas de devenir un cormoran sous la pluie non plus). Petit bonus, la banane, pleine de potassium va soigner vos fourches et le miel, s’il est encore besoin de le présenter, va ajouter un éclat naturel et traiter votre cuir chevelu.

  • 1/2 avocat bien mûr, 1 banane, 1 cuillère à soupe d’une huile type amande douce ou olive si vous n’avez pas, 100ml de lait végétal (type soja, amande) éviter le lait de vache pour que ça ne tourne pas comme votre crâne est chaud…et oui + 1 cuillère à soupe de miel. Bien écraser-mélanger ensemble. Appliquer sur cheveux secs et laisser poser 45 minutes. Rincer et laver vos cheveux.

Si vous avez les cheveux à tendance grasse, n’appliquez qu’à partir des pointes et jusqu’aux demi-longueurs. Ce masque peut tout a fait servir sur la peau lorsque celle-ci est sèche, enlevez juste le lait végétal pour que ça tienne mieux. Il se conserve 24h au frigo, sous film plastique.

Recette 2 : Masque jaune d’oeuf / yaourt (cheveux gras raplaplats)

oeufs bisExcellent pour la structure même du cheveu, le jaune d’œuf contient de la lécithine qui va aider à lisser et reconstituer la fibre. Plein de vitamines et minéraux (zinc, phosphore, sélénium…etc) c’est une excellente base pour vos cosmétiques maison. Choisissez-le bio évidemment pour éviter de faire un masque aux antibiotiques. Le yaourt quant a lui est génial, d’un PH légèrement acide, il va aider à rééquilibrer le PH de votre cuir chevelu, qui, à cause des trop nombreuses agressions ou d’une alimentation trop sucrée et grasse peut se déséquilibrer.

  • 3 cuillères à soupe de yaourt blanc (type bulgare ou grec, ce sont les plus gras et donc les plus efficaces), 1 jaune d’œuf. Poser et laisser agir 20 minutes, rincer idéalement avec de l’eau additionnée d’un peu de vinaigre de cidre (pour resserrer les écailles et faire briller). Un conseil, si vous avez les cheveux gras, n’utilisez pas de l’eau très chaude, cela amplifiera le problème. Ce masque est aussi très bien pour le visage par exemple en été lorsque l’on a trop abusé du soleil, appliqué en fin de journée c’est excellent pour régénérer les tissus, la peau va littéralement boire l’humidité du masque. Mieux qu’un après soleil très cher.

Recette 3 : Des reflets ! blondie, brownie ou reddie

chataignesVous êtes châtain ? misez sur la châtaigne

Vous êtes blonde, partez sur la camomille

Vous êtes rousse ? fabriquez votre henné

Cheveux noirs ? pensez à l’hibiscus rouge

Châtain : Pour obtenir quelques beaux reflets rouges comme une châtaigne, faites bouillir une poignée d’écorces de ce fruit, dans de l’eau et laisser infuser 1/2 heure. Laisser refroidir et filtrer à la passoire. Imbiber les cheveux et laisser agir 1 heure et rincer vos cheveux avec de l’eau toute simple.

Blond : 1 poignée de fleurs de camomille (trouvable rayon infusions un peu partout) infusées dans de l’eau 1/2 heure. Filtrer, laisser refroidir, appliquer et laisser agir 1 heure. Rincer à l’eau claire. Un conseil d’ami : ne succombez pas à la facilité d’utiliser de l’eau oxygénée pour vous décolorer les cheveux, le résultat sera là en été mais vous serez obligé de tout couper ensuite tellement vos cheveux ressembleront à de la paille…ce n’est pas récupérable

Roux : 50g de feuilles de henné dans 1/2 litre d’eau à utiliser en eau de rinçage. Renforce le roux et réveille les reflets souvent plus blonds/ternes après l’été.

Noir : Mélanger une poignée de fleurs d’hibiscus rouges (trouvables en grande surface rayon infusion) dans 1/2 litre d’eau bouillante jusqu’à voir apparaître la couleur voulue. Laisser refroidir, filtrer et appliquer 1 heure. Rincer à l’eau claire.


Fabriquer son eau de rose par Infusion [cosmétique]

eau de rose maisonMesdames et Messieurs, voici une très simple recette qui ne pourra que vous ravir.

Vous reste-t-il encore quelques roses qui finissent leur floraison dans le jardin ? Ou vous a-t-on offert un bouquet (sans pesticides de préférence…) et vous vous apprêtez à le jeter ? Alors récupérez donc les pétales de cette fleur aux mille vertus et fabriquez votre petite eau florale maison.

Plusieurs manières sont possibles pour obtenir votre eau, la distillation ou l’infusion, nous choisirons ici la plus simple mais efficace : l’infusion

Propriétés :

Rafraichissante, tonifiante, excellente pour les peaux sensibles et parfumée !

Quand l’utiliser ?

Le matin au réveil sur un coton, pour réveiller le teint sans l’agresser avec des solutions alcoolisées ou en journée après un coup de chaud pour vous rafraîchir par exemple.

Ingrédients :

• Deux bonnes poignées de pétales (100gr environ). Choisissez des pétales sans aspérités, sans tâches et sans petites bêtes !

• 250ml d’eau bouillante (de l’eau distillée trouvable en grande surface, de pluie ou à défaut de source en bouteille)

• Un bocal en verre ou une petite bouteille en verre bien désinfecté (toujours mieux en cosmétique d’utiliser du verre dont la composition ne va pas aller se mélanger avec les liquides ou crèmes contrairement au plastique).

• Une gaze de coton

Procédé :

Lavez bien vos pétales et mettez les dans votre bocal en verre bien désinfecté (comme lorsque vous faites des confitures), verser l’eau bouillante dessus et placer le couvercle ou une assiette dessus jusqu’à complet refroidissement ensuite fermer le couvercle hermétiquement et laisser reposer 12H. Filtrez votre eau floral qui devrait avoir une teinte très jolie le lendemain avec une gaze et placez la dans une jolie bouteille ou un bocal.

Durée de conservation : 10/12 jours

Astuces :

Si vous en faisiez trop, il est toujours possible de l’utiliser dans vos pâtisseries, crèpes…etc ou encore en eau de rinçage dans vos cheveux. Pensez à la placer à l’abri de la lumière et au frigo idéalement, vous aurez alors de l’obscurité et une eau fraîche encore plus tonifiante pour le visage.


herbes aromatiques Cultiver son jardin [santé]

Que l’on vive à la campagne, en appartement ou en maison, il n’y a pas de raison de ne pas se mettre à cultiver quelques petites plantes aromatiques pour son bonheur personnel. Outre le fait que ces plantes soient reconnues pour agrémenter vos plats ce sont aussi d’excellentes sources de vitamines et bienfaits pour la santé.

Un petit bac suffit, pas trop d’eau, pas trop d’engrais (bio surtout) et un peu d’attention, on y prend tellement goût que cela en deviendrait un jeu et ces plantes ne demandent pour la plupart aucun temps d’entretien ou si peu !

Voici leurs propriétés :

Basilic: Excellent antioxydant (il retarde le vieillissement de vos cellules, pour de vrai ! pas comme la dernière crème de chez Noréal mesdames !) Contient de l’acide rosmarinique qui agit en synergie avec la vitamine E, elle-même antioxydante ce qui double en quelques sortes l’effet ! Il est aussi hypoglycémiant (réduit le taux de sucre dans le sang). Vitamine K (+++) : anti-coagulant, Fer (+). Astuce : lorsque vous avez du mal à digérer ou mal au ventre mangez quelques feuilles de basilic ou faites une infusion cela vous soulagera très vite.

Thym : Egalement très bon antioxydant, acide rosmarinique, acide caféique (action anti-bactérienne, anti-fongique). Rien de tel qu’un bon bol d’infusion de thym en cas de rhume, de toux, de nez qui coule ! Contient du thymol qui empêche l’agrégation des plaquettes dans le sang (évite les thromboses, relaxe les vaisseaux sanguins). Très bonne source de fer (+++) pour ces dames, vitamine K (+++) (anticoagulant), calcium (+), vitamine C (+).

Ciboulette : On en fait une excellente lotion purifiante pour peaux grasses. Très bon antioxydant, source de vitamine K (+). Selon les dernières recherches, la lectine, une protéine contenue dans la ciboulette chinoise serait capable d’inhiber l’activité d’un enzyme qui transmettrait le VIH, des études sont encore en cours. La ciboulette est de la même famille que l’ail, l’oignon (on le sent bien d’ailleurs), les alliacées, en consommer régulièrement permettrait de réduire les risques de cancer de l’œsophage et de l’estomac.

Persil : Génial le persil, on en mettrait partout ! Son petit goût subtil transforme une soupe triste, une tomate seule ou un œuf au plat au teint brouillé. En plus il contient des flavonoïdes, dont l’apigénine, tellement puissante qu’une étude a montré qu’en en mangeant 20g tous les jours, une baisse significative des effets des radicaux libres sur les cellules était possible ! Bonne source de fer (++), vitamine K (++) et vitamine C (+)

Le saviez-vous ? Le persil est si lent à germer qu’une légende dit qu’il doit aller voir le diable 9 fois avant de sortir de terre. On peut faire une détox sur 1 à 2 semaines en buvant un verre de persil bouilli dans de l’eau, purification garantie !

Menthe : Huuuum le doux parfum d’un thé à la menthe fraîche, d’un smoothie pomme granny/menthe. Anticoagulant, antioxydant,elle retarde aussi l’oxydation du cholestérol. Source de fer (+). Si vous avez un mal de crâne, une vraie migraine, préparez vous une tisane avec quelques feuilles de menthe fraiche (ou séchée) ou mâchez directement des feuilles, c’est magique, l’effet vasoconstricteur fera comme une aspirine partir le mal. Attention aux personnes aillant des reflux gastriques, la menthe contient un acide mal digéré quelques fois (évitez avant ou après le repas mais plutôt pendant).

Origan : On le connait sur les pizzas (essayez de l’origan frais ajouté après cuisson cela change tout !) mais il va aussi très bien dans les plats de légumes dits méditerranéens (ratatouille, plats au poisson). Très bon antioxydant, il contient de l’acide rosmarinique et a un effet hypoglycémiant. Vitamine K (+++), Fer (++), Calcium (+), Vitamine E (+). On en fait de l’huile essentielle efficace comme antibactérien (bronchites, angine, grippe…), fongicide (gale, mycoses, teigne, abcès), anti infections urinaires. Astuce : Vous vous sentez fatigué, déprimé ? Diluez quelques gouttes à 20% dans le l’huile végétale et frottez sur le torse ou les poignets. Vous sortirez vite de votre état. Déconseillée pendant la grossesse.

** Un bémol pour toutes ces plantes ! Si l’envie vous prenait de faire une cure intensive de régénération…il vaut mieux (comme pour l’exercice physique) un peu chaque jour que beaucoup d’un coup; Le corps ne comprend pas lorsqu’on le prive ou le bombarde d’une même information nutritive. Prenez l’habitude d’en glisser un peu partout et une fois ou deux dans l’année (printemps/automne) faites une cure si vous le voulez, très courte. Les personne prenant des médicaments anticoagulants devraient éviter de consommer trop de ces herbes qui contiennent la fameuse vitamine K déjà bien anticoagulante.

Voici donc pour quelques plantes aromatiques (il y aurait encore eu l’aneth, la coriandre, l’estragon, la marjolaine, le romarin…etc) des pistes de connaissance à approfondir si vous le souhaitez. Des recettes cosmétiques seront faites avec chacune d’entre elles. En attendant faites germer ou rempotez !


Chicza chewing gumDECOUVERTE : le chewing-gum sans chimie par Chicza [santé]

Gomme à mâcher en France, chique en Belgique ou encore chicle en Espagne, nous consommons beaucoup de chewing gum (nous sommes le 2ème pays derrière les US). En tant que consommatrice invétérée (2/3 par jour), Dame Fenouil s’est intéressée à sa composition et ce n’est pas beau à voir…

Chewing gum classique = bombe chimique !

Ça craint… Air Waves, Stimorol, Freedent…tout ça c’est pareil. Entre les édulcorants type Asesulfame-k reconnu plus dangereux que l’aspartame, colorants vert, bleu dont le fameux E171 qui n’est autre que du dioxyde de titane (décrié par José Bové) et qui n’est jamais évacué par l’organisme (présent aussi dans beaucoup de dentifrices), les maltitol, sorbitol (provoquant troubles intestinaux et autres réjouissances), on trouve aussi la fameuse gomme base présentée dans une émission d’Envoyé Spécial très intéressante, dont les origines mêlées aux hydrocarbures et lithium ne sont vraiment pas rassurantes (imaginez l’effet sur vos petits chérubins à la longue). Non, ce n’est pas parce que vous n’en « êtes pas mort » que vous pétez la forme pour autant aujourd’hui (savez-vous d’où viennent vos migraines, reflux gastriques ou boutons récurrents ?)

CHICZA = UNE RÉUSSITE 100% NATURELLE et ÉQUITABLE

Dame Fenouil a trouvé à la Biocoop un équivalent 100% naturel aux chewing-gum  chimiques. Le paquet est à 2.40€ (il est donc bien entendu que sa consommation devra un peu réduire si elle ne veut pas dépenser le tiers de ses revenus à mâcher..). La société fabricante est Chicza, un groupement associatif Mexicain qui exploite 1.3 millions d’hectares de forêt de Sapotilier (l’arbre du latex) de façon durable; On ajoute du sirop d’agave bio (a faible indice glycémique) et au choix une saveur naturelle (menthe poivrée, citron, cannelle…etc) et c’est tout ! En France l’entreprise Bioflore, basée à Montauban, précurseur de ce marché, distribue ces nouvelles gommes pleines d’avenir et ça marche ! le succès est grandissant.

C’est bon ? Quelle différence ?

Une différence notable, y compris pour les villes qui luttent contre le fléau des chewing-gum collés partout (des millions d’euros de nettoyage) est que Chicza ne colle pas par terre, ni aux vêtements ou très peu. Il est facilement nettoyable.C’est d’ailleurs aussi pour cela qu’au Mexique, le gouvernement en fait la promotion ! (outre le fait que le salaire des employés de ces exploitations forestières soit 6 fois plus élevé que la moyenne nationale pour le même emploi).

Niveau texture, ces chewing-gum ressemblent aux fameux anciens chewing-gum que l’on achetait chez le boulanger (les rouges ou les bleus), la texture est beaucoup plus molle et agréable. On a un goût sucré dès le début mais qui s’estompera plus rapidement que dans une gomme chimique avec édulcorants, forcément (environ 10 minutes). Sinon, le parfum est très agréable, plus naturel. La grande différence serait donc qu’on le garde à mâcher environ 45min contre possiblement 1h30 pour une gomme chimique. Dame Fenouil n’a pas réussi à faire de bulle avec (trop mou, pas assez de pétrole sûrement!), mais après… ce doit être une question de technique !

Donnez-nous votre expérience dès que vous aurez testé !


oeil fermé

[BIEN ETRE] NO DETOX [LUTTER CONTRE LA DESCENTE DE NOEL]

Et oui… les fêtes, manger, Noël, le sapin, encore manger, les chocolats, la famille, les cadeaux, manger toujours… tellement de réjouissances et de hâte pour ces quelques semaines qui passent somme toute très vite dans l’année. Et puis vient le premier de l’an, qui n’est jamais totalement comme on l’aurait espéré et surtout le lendemain… On repart sur une nouvelle année, on jette le sapin, on reprend une alimentation un peu plus « habituelle » et survient alors la descente… Cette descente que vous avez sûrement vécue il y a une semaine ou deux. Les magazines et pubs TV vous bourrent de spots pro DETOX, quel mot magique et culpabilisant. On vous traite de toxico et vous y croyez. Alors non.. cet article n’est pas pro-detox mais vous propose de vous recentrer sur vos propres besoins, sans régime, sans soupe à la grimace. Juste plus de joie et de bonheur pour débuter cette belle année 2016.

Ça vient d’où ce phénomène  ?

On veut marquer le coup

homme triste noir et blanc

Ce sentiment de mini-vide en soi, ce moment de roue libre où on se dit : soit ça repart pareil soit je marque le coup et prends de nouvelles habitudes ! L’humain aime se faire des promesses et se sentir décider des grands moments de sa vie (bien qu’il ne puisse vraiment changer que lorsqu’il aura fait tout un chemin intérieur de remise en question souvent plutôt lié au subconscient et alors lui-même ne s’en rendra pas forcément compte) donc quoi de mieux qu’une nouvelle année pour partir de plus belles ? Oui on aime l’engagement, même de courte durée.

Sucre = Cocaïne en pire

donuts

Il y a aussi évidemment l’effet rebond de toute cette consommation de sucre qui n’est vraiment pas anodine… Savez-vous que le sucre est plus addictif que la cocaïne ? Lorsque vous consommez vin chaud, friandises, chocolats et bûche durant plusieurs jours le cerveau reçoit une substance chimique de récompense (dopamine), produisant cet effet bonheur que le nourrisson connait avec le lait sucré maternel. Ne culpabilisez plus lorsque vous vous sentirez tristounet ou tout mou, c’est la descente de votre taux de dopamine et de glycémie (attention à l’effet rebond qui donne d’incroyables fringales à toutes heures d’ailleurs). Contrez-la avec les conseils qui viennent ci-dessous

L’entourage toxique

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Bien souvent à ces occasions on s’entoure de membres de la famille et de ceux pas spécialement optimistes ou encore vous ramenant à votre ancienne place d’enfant dans la famille. Lorsque tout se passe pour le mieux c’est formidable et réconfortant et on recharge ses batteries mais lorsqu’il faut se « taper » une heure de monologue de tatie Paulette qui se plaint de son surpoids tout en engloutissant la moitié des macarons que vous avez ramené puis ensuite aller voir mamie qui ne comprend pas pourquoi vous n’êtes toujours pas marié ou enfin le couple de parents qui devrait être divorcé depuis l’an 40…ça vous mine mais vous faites bonne figure et rongez votre frein. Et…vous vous dites que cette pub télé pour les chocolats de la marque Xéréro présente sûrement une famille qui cache un lourd secret derrière son bonheur dégoulinant…

Les activités / cours de sport sont fermés

baskets

Durant les vacances, vous n’avez plus votre dose de badminton hebdomadaire, votre cours de danse est en pause pour 2 longues semaines et votre classe de chant grégorien vous manque, mine de rien cela vous oxygène l’esprit et vous donne un rendez vous bien être avec vous-même ! Une solution vous attend un peu plus loin dans l’article!

Comment éviter ce souci ? Po-si-tif !

No pressure !

chat dort

Déjà, on évite de se mettre la pression. 3 invités de plus pour dans 2 heures ? Ils apporteront quelque chose en plus à grignoter avec eux dans ce cas. Chéri(e) ne rentre plus aussi bien dans sa chemise et vous n’avez pas perdu 2kg comme vous vous l’étiez fixé ? Mais pour quoi faire ? Si vous aviez fait un régime vous auriez repris le double 3 semaines plus tard et qui va voir que vous avez 2kg de plus ou de moins sincèrement à part votre balance ? Les neveux débarquent il leur faut des activités de ouf ! Très bien : ce sera thématique nature avec grandes balades et fabrication de petits bateaux en feuilles d’arbre, ou fabrication de petits biscuits sablés, aux oubliettes les parcs d’attraction hors de prix et autres cirques exploitant les animaux. Soyez-vous même et n’écoutez pas les remarques désobligeantes.

Faites vous plaisir et prenez le temps

enfant mini bain

Un beau gâteau que vous aimez faire, revoir un vieux copain, une marche à travers les montagnes, écouter ce vinyle que vous adorez,  un bain bien chaud aux huiles essentielles, se mettre au tricot ? L’hiver est aussi là pour nous donner envie de vous cocooner alors ralentissez le rythme et coupez la pendule. Vous êtes, comme les plantes, un être vivant qui a son rythme biologique. En hiver il faut préparer la prochaine montée de sève du printemps !  Les invités arrivent dans 1 heure ? Ah ? mais…chéri(e) est là aussi pour les accueillir non ?

S’ouvrir à la nouveauté

tambour

Les mois où l’on se recentre sur nous sont aussi ceux où il est important de s’ouvrir sur de nouveaux lieux, restos, bars, groupes de musique, salles d’expo, spectacles… On passe souvent devant des lieux que l’on ne voit même pas chaque jour et qui sont pourtant très riches en nouvelles énergies ! Faire un stage de fabrication de barbe à papa ou de claquettes peut changer vos appréhensions sur bien des choses. Non, tout ne doit pas être rentabilisable ou productif, on peut juste de nourrir la tête.

Comment se remettre d’aplomb sans detox ?

1 seul fruit durant 1 semaine, de la soupe uniquement le soir, boire du citron chaud surtout sans sucre…. on en entend de toutes les couleurs mais il ne faut pas se faire de mal pour se faire du bien ! Ces solutions, produits chimiques (ou naturels) très radicaux ne vont que bousculer encore davantage votre organisme, vous aurez l’impression de vous faire du bien en vous infligeant un tel traitement mais le mieux est d’adopter quelques réflexes toute l’année pour se détacher de ce qui créé les toxines : le négatif !

Continuez comme vous le faites et écoutez-vous

poignee mains

Vous n’êtes pas un accro à la junk food, vous savez ce que vous digérez ou pas, vous vous connaissez mieux que personne, alors créez plutôt un partenariat avec vous-même et refusez de vous laisser déborder par vos émotions lorsque vous mangez ou buvez, vous sentirez votre satiété arriver et sélectionnerez mieux vos aliments.

Aérez-vous l’esprit

neige champ

Il faut absolument sortir même s’il fait froid, pour s’exposer à la lumière et ne pas manquer de vitamine D; Votre moral s’en ressentira sinon. Faites une petite marche peu importe vers où et levez la tête ! Allez prendre des photos, ramassez des cailloux, regardez la tête des gens sous la pluie…pas forcément besoin de faire un jogging mais dépensez-vous un minimum et vous éprouverez le bonheur de revenir au chaud ensuite.

Quelques tisanes et huiles essentielles

rose

Essayez selon les petits maux dont vous êtes victime les tisanes de plantes qui correspondent, elles vous permettront en plus de boire plus, ce que l’on oublie souvent en hiver. Adoptez l’huile essentielle de Petit Grain, très réconfortante et idéale pour les période d’hiver; diffusez de l’huile essentielle de lavande avant de dormir ou de térébenthine+eucalyptus en journée pour dégager les bronches, déposez quelques gouttes d’huile de vanille ou de bois de rose sur un mouchoir pour vous accompagner où que vous alliez.

Les beaux jours sont ceux que l’on se fabrique, pas une saison !


tisane primeveres

Une nuit tranquille avec la jolie primevère

Concoctez-vous une sympathique tisane aux effets relaxants grâce à la jolie primevère que l’on trouve actuellement sur les chemins et talus. Facile de cueillette, simple à sécher et abondante, vous pourrez facilement guérir une toux persistante, calmer un mal de tête sévère ou encore faciliter votre endormissement. Voici quelques conseils pour optimiser votre récolte.

Recette

1 cuillère à café de fleurs de primevère Acaule séchées (placer vos fleurs ainsi que leur corolles verte clair entre deux cartons durant quelques jours et les placer dans un grand bocal), 15cl d’eau à 80°C, laisser infuser 5 à 10 minutes et filtrer. Ajouter du miel selon goût. Boire jusqu’à 3 tasses par jour.

Reconnaitre et cueillir la primevère Acaule / la primevère Officinale

primevere
Primevère Acaule

Il existe plusieurs variétés de primevères, dont la célèbre primevère officinale, très gouteuse (léger goût anisé) en cuisine et aux propriétés similaires à celle que nous présentons aujourd’hui, la primevère Acaule. Cette primevère est celle qui est la plus répandue en France, elle se distingue de l’officinale par le fait que ses fleurs poussent non pas en bouquet sur un même tige, mais une par une au bout d’une unique tige (voir photo). La fleur n’est pas de la même couleur, l’officinale est plutôt jaune orangée et l’acaule, jaune citron / jaune tendre. Pour la cueillir, allez-y doucement, n’arrachez pas les racines mais coupez plutôt avec l’ongle ou en tournant les tiges (ou les feuilles aussi si vous souhaitez les utiliser). L’acaule ou l’officinale ont des propriétés médicinales similaires.

Propriétés

La primevère a des propriétés expectorantes (grâce aux saponines contenus dans ses racines), elle aidera à fluidifier vos sécrétions bronchiques et calmera vos toux chroniques.

Elle est anti-inflammatoire et contient des flavonoïdes (on peut en faire des cataplasmes pour soigner la couperose, soigner ses maux de tête moyens à sévères y compris migraines, soigner les problèmes de circulation en général)

Elle a une action sédative légère, pratique en cas de surmenage, anxiété légère et angoisse du sommeil chez l’enfant par exemple

Enfin, elle est diurétique (ne pas trop en consommer en cas d’insuffisance rénale) et aide à soigner les infections urinaires.

Vous pouvez également utiliser les feuilles pour soigner les ecchymoses.

Conseils de cueillette

La primevère ne se lave pas, pour ne pas retirer ses huiles essentielles et autres substances bénéfiques, ne pas la cueillir sur les talus de bords de routes (pollution), ceci vaut également pour les champignons par exemple. Il est également plus intéressant de la cueillir entre 12h et 14h.

Le saviez-vous ?

429172721-primevere-herissee-fleur-de-montagne-mauve-pierreEn montagne, la primevère prend des couleurs, elle peut être rose, mauve…etc

Cette plante est également appelé coucou, en lien avec son apparition au même moment où l’on entend à nouveau le coucou dans la forêt.

A l’époque romaine, elle était préconisée comme remède à la mélancolie.

Au 18ème siècle, elle était portée en boutonnière lors des rencontres galantes par les courtisanes car on croyait que cette fleur aiguisait l’appétit sexuel; d’ailleurs plusieurs philtres d’amour utilisaient la primevère dans leur composition.Le « jaune coucou » donnera ensuite « jaune cocu » et sera ensuite associé à la tromperie et au libertinage.


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8 astuces pour faciliter l’endormissement ou quand morphée deale ses secrets

On parle souvent du jeûne comme d’un allier de la santé  mais rares sont les études qui démontrent à quel point il peut être important de laisser son corps effectuer son propre nettoyage et évacuer des toxines lors du jeûne nocturne (temps de repos de l’estomac entre deux repas). Une étude menée sur plus de 2400 patientes nous démontre que la durée du sommeil et de jeûne influence nettement sur la récidive du cancer du sein. Il y a donc fort à penser qu’il est extrêmement important de respecter cette phase importante de l’activité du corps en se mettant dans les meilleures conditions pour avoir un sommeil de qualité. Dormir oui, mais comment faire quand on n’y parvient pas ? L’heure tourne et rien ne se produit…voici quelques pistes pour vous aider à y parvenir de façon saine et naturelle, sans somnifère (qui ne règlent jamais rien au contraire).

Dormir assez mais dormir qualité

Rien ne sert d’avoir recours aux paradis artificiels, le cerveau n’est pas dupe, utiliser des somnifères n’aide pas à mieux récupérer ni même boire un verre ou encore fumer un joint ; Le cerveau a plusieurs séquences à suivre pour passer en sommeil profond et réparateur, il faut qu’il y parvienne tout seul.

Un bon matelas, une lumière pas trop agressive, pas trop de lumière d’écran (téléphone, tablette, télé), pas d’excitant passé une certaine heure (thé, café, cigarette), ne pas re-manger après le repas mais aussi arriver à arrêter de penser. Tout le monde sait ce qu’il faut faire mais entre les tracas du quotidien, les enfants qui ne veulent pas se coucher ou encore cette pile de linge qui s’accumule c’est dur de se détendre. Rien ne sert de se coucher si c’est pour se retourner sans cesse dans tous les sens. Oubliez le linge, oubliez les enfants et suivez le guide.

bougie8 Astuces pour faciliter l’endormissement et qui fonctionnent !

1.Arrêter de culpabiliser : Pour ceux qui ne parviennent pas à dormir, le mieux est certainement de se concentrer sur une seule et unique tâche (lire, méditer, écrire une liste de choses à faire pour le lendemain ou quelques pages dans son journal intime, tricoter peut être ?), votre cerveau a besoin de s’occuper pendant qu’il traite d’autres choses en tâche de fond, il n’est pas encore prêt à vous laisser partir dans vos rêveries. Connaissez-vous donc, sachez définir le nombre d’heures de sommeil qui vous remet d’aplomb et oubliez les leçons à deux balles du collègue de bureau. Rester par contre dans votre lit c’est important.

2. Côté ambiance, essayer de prendre une douche bien chaude et ne pas surchauffer la chambre (19°C max).

3. Toujours avoir des draps et couvertures aérées, en matières agréables (attention au synthétique qui empêche l’air de circuler)

4. Appliquer ou diffuser une huile essentielle aux pouvoirs relaxants (lavande, petit grain, orange douce ou eucalyptus + térébenthine si vous vous sentez enrhumé), allumer quelques bougies (éviter l’encens qui pollue énormément l’air)

5. Boire une petite tasse d’infusion calmante sans sucre

6. Se masser les pieds

7. Mettre vos téléphones et comptes sociaux en mode avion

8. Si quelque chose d’important vous tracasse, au lieu d’en charger le subconscient de votre conjoint avant son endormissement, notez le plutôt sur un papier pour vous en décharger l’esprit et prenez les décisions le lendemain, vous verrez, votre esprit sera plus dégagé de certaines pensées confuses et vous aurez mieux dormi qu’en le ruminant toute la nuit.

chat dortFeng Shui : L’impact des couleurs et des objets

Vous vous en rendez régulièrement compte, les couleurs ont un impact direct sur votre état d’esprit, si vous avez des soucis de sommeil, essayez de rénover légèrement votre chambre :

• Tourner votre lit de manière à avoir la tête au nord et les pieds au sud

• Repeindre vos murs d’une couleur pas trop chaude (éviter le rouge, orange trop vivifiant) par exemple dans les bleus, verts ou les tons lin gris ou sable)

• Eviter absolument d’avoir un coin bibliothèque ou bureau à proximité, ces endroits sont des lieux de stimulation du cerveau et donc apportent une énergie tout à fait contradictoire à l’endormissement dans votre chambre.

• De même, éviter le désordre ou l’accumulation d’objets sous le lit : idéalement il ne faudrait qu’un lit et une commode dans une chambre pour bien dormir.